Limpieza de sábanas: consejos prácticos para mantenerlas frescas y duraderas

Dormir en sábanas limpias no solo mejora tu descanso, también protege tu salud. El sudor, las células muertas de la piel y los ácaros del polvo se acumulan rápidamente, incluso si a simple vista todo parece limpio. Por eso, mantener una rutina de lavado regular es fundamental.

¿Cada cuánto se deben lavar las sábanas?

La frecuencia ideal es una vez por semana como máximo. Si sueles sudar mucho, estás atravesando una enfermedad, tienes alergias o compartes la cama con mascotas, podrías considerar lavarlas con más frecuencia. En cualquier caso, una limpieza semanal ayuda a mantener la frescura y la higiene sin comprometer la durabilidad del tejido.

¿Cómo lavarlas correctamente?

Para conservar mejor las fibras y prolongar la vida útil de tus sábanas, se recomienda lavarlas con agua a 30 °C o menos, siempre que sea posible. Esta temperatura es suficiente para una limpieza efectiva si se utiliza un buen detergente y no hay manchas visibles.

En casos puntuales —como enfermedades o alergias severas— algunas personas optan por temperaturas más altas, hasta 60 °C, pero es importante saber que esto puede acelerar el desgaste de las telas.

Siempre verifica las instrucciones de lavado indicadas por el fabricante. Algunos tejidos pueden requerir cuidados específicos para mantener su textura, color y durabilidad.

Usa un detergente suave, idealmente sin fragancias intensas ni aditivos agresivos. Evita los suavizantes de telas: aunque dejan una sensación sedosa, pueden reducir la capacidad de absorción del tejido y dejar residuos innecesarios.

¿Y después del lavado?

Es clave asegurarse de que las sábanas estén completamente secas antes de volver a colocarlas en la cama o guardarlas. La humedad retenida favorece la aparición de moho y malos olores. Siempre que sea posible, sécalas al aire libre: el sol actúa como desinfectante natural y aporta una frescura inigualable.